Почему опасно пользоваться телефоном перед сном

Брать с собой в кровать гаджеты и бесцельно с их помощью бороздить бескрайние просторы интернета для многих стало нормой. Однако спать в обнимку со смартфоном и потом совать его под подушку – не самая удачная идея. Любая электроника излучает электромагнитные волны. Они способны негативно влиять на работу мозга и вегето-сосудистую систему.

Об этом в интервью VM.RU рассказал директор регионального инжинирингового центра SafeNet Национальной технологической инициативы Денис Кувиков.

«Чтобы защитить свой организм, следует как минимум за час до сна прекратить использование телефона. Синий свет экрана телефона негативно влияет на глаза, биологические ритмы, вызывает бессонницу,головные боли, снижение работоспособности, нарушения памяти и провоцирует возникновение дистрофических заболеваний глаз», - предупредил эксперт.

Отложив смартфон заранее, вы дадите глазам и мозгу расслабиться. И тогда сон будет крепким и глубоким.

Кувиков также отметил, что многие люди используют телефон для анализа и мониторинга сна. Делать это лучше при помощи фитнес-браслета или смарт-часов с отключенными на ночь оповещениями.