Названа самая полезная рыба, которая поможет продлить жизнь
Поделиться
Британские ученые считают, что до 8 миллионов человек в мире страдают от высокого уровня холестерина, который приводит к сердечно-сосудистым болезням. Ученые назвали рыбу, которая способна очистить организм от холестерина.
Об этом пишет Express.UK.
Читайте также: Два серьезных признака недостатка важного вещества в организме
Плохой холестерин VS хороший холестерин
Существует два типа холестерина: хороший и плохой. Хороший называется липопротеином высокой плотности. Он защищает сердце и впитывает плохой холестерин. А вот плохой холестерин имеет липопротеины низкой плотности, который накапливается в артериях и блокирует их.
Как снизить холестерин
Диетологи называют много способов снижения уровня холестерина. Тем не менее самым эффективным является изменение рациона питания. Стоит сделать его более сбалансированным и здоровым. Между тем Национальная служба здравоохранения рекомендует обратить внимание на морепродукты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Лучше всего подойдет для этого лосось и скумбрия.
Какие продукты помогают снизить холестерин
Диетологи также рекомендуют ввести в рацион орехи и обратить внимание на коричневый рис, хлеб и макароны. Фрукты и овощи должны быть ежедневно в вашем меню.
В то же время следует избегать чрезмерное употребление жирного мяса, колбасы, консервов. Также стоит отказаться от употребления сала, топленого масла и масла в больших количествах.
Больше советов о здоровье и питании
-
Диабет типа 2 иногда может показаться тяжелым состоянием, с которым нужно бороться. Часто поддержание самочувствия сводится к соблюдению диеты, в том числе во время завтрака.
-
Худшим вариантом закуски под алкоголь является жирная соленая пища. К ней относятся все снеки и даже пицца. Как употребление алкоголя вместе с этими закусками может сказаться на организме и чем потом можно сильно пожалеть.
-
Миллионы людей регулярно принимают добавки, чтобы оставаться здоровыми, укреплять свою иммунную систему, помогать себе бороться с болезнями или худеть. Только вы можете принимать что-то опасное для вашего здоровья.
Читайте Новини.LIVE!
