Названа "безобидная" привычка, повреждающая мозг

Ученые исследовали, что определенный способ сна способен увеличить риски заболеть деменцией аж на 30 %.

Об этом пишет Express.

Читайте также: Семь ранних признаков рака молочной железы, на которые следует обратить внимание

Что исследовали ученые

Деменция является одним из заболеваний головного мозга, которое подавляет когнитивное мышление человека. Больной постепенно теряет память и умственные способности, не может ориентироваться в пространстве и забывает людей и предметы.

Ученые попытались узнать каким образом режим сна повлияет на развитие деменции спустя десятилетия. К участию присоединилось почти 8000 человек в возрасте от 50 лет. Участников опросили по разным параметрам, в частности, шесть раз спрашивали в течение с 1985 до 2016 года сколько времени они спали в сутки. Для точности использовали даже акселерометры для замера времени сна. 

Во время исследования у 521 участника диагностировали деменцию в среднем возрасте 77 лет. Так ученым удалось установить, что люди в возрасте от 50 до 60 лет, которые спят по 6 часов и меньше, имеют значительно более высокие риски заболеть деменцией с возрастом. 

Как дела у тех, кто хорошо спит?

Группа лиц, которая спала по меньшей мере 7 часов показали лучшие результаты. Также Ученые исследовали, что избыток сна также не является полезным. Впрочем, до сих пор не узнали и то, влияют ли такие модели сна на развитие болезни или просто являются отражением ранних симптомов. Ученым нужны дополнительные исследования, однако уже сейчас они уверяют, что регулярный здоровый сон, правильное питание и физические упражнения, а также прогулки на солнце способствуют крепкому здоровью. 

Интересные факты и исследования о здоровье

• Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, может в конечном итоге привести к сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. Надо добавить к рациону один красный напиток.
• Парацетамол есть почти в каждой аптечке, ведь может помочь при сильных болях в теле, в частности голове, спине и животе. Однако у этого лекарства также побочные реакции, через которые необходимо обращаться к врачам.