Назван рабочий способ заснуть за несколько минут

Многие люди в мире страдают от того, что не могут сразу заснуть. Причиной этого может быть отклонение температуры тела от нормы. Известно, что низкая температура ускоряет засыпание, поэтому иногда может помочь один легкий способ создать наилучшие условия для сна.

Об этом сообщает Express.

Читайте также: Что произошло с американским школьником, который не спал 11 дней

Рабочий способ быстро заснуть

Отмечается, что для того, чтобы уменьшить внутреннюю температуру тела, необходимо надеть носки. Кроме того, у женщин более низкий уровень метаболизма в состоянии покоя. Это влияет на их чувствительность к прохладе во время сна.

Известно, что, если надеть носки, то к ногам притекает больше крови. Именно из-за этого начинает спадать внутренняя температура.

Сеульский национальный университет провел исследование, в котором приняли участие шестеро мужчин. Некоторые засыпали в носках, некоторые - без них. Эксперимент проводился в течение семи часов в комнате с температурой 23 градуса по Цельсию.

Мужчины в носках засыпали в среднем на 7,5 минут быстрее, чем те, что были без них. Кроме того, участники в носках спали на 32 минуты дольше, в 7,5 раз меньше пробуждались ночью, а эффективность их сна была на 7,6% выше.

В то же время эксперты отмечают, что носки не стоит одевать людям, которые имеют проблемы с кровообращением или отеком ног.

Другие новости о здоровье:

• Назван уникальный продукт, который снижает уровень сахара в крови. Подробности - в материале.