Комаровский назвал самую безопасную и полезную рыбу

Врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, какая рыба является наиболее полезной. По его словам, рыба — это источник омега-3 и омега-6. Она уменьшает риск возникновения онкологии и ожирения. В неделю нужно есть минимум две порции рыбы — это около 240 граммов. Но при этом, он уточнил - есть более четырех порций в неделю не рекомендуется.

Об этом он рассказал в своем новом видео на YouTube-канале.

Читайте также: Как вкусно пожарить рыбу: три необычных рецепта

По его словам, статистика показывает, что около 40 % молодых людей рыбу практически не едят. Некоторые из них не имеют возможности часто ее покупать, другие ссылаются на аллергию, однако реально всего 1 % населения земли имеет проявления на коже после употребления рыбы. Чтобы избежать аллергических реакций, по словам Комаровского, нельзя затягивать с включением рыбы в рацион ребенка: обязательно ее давать в прикорм уже после восьми месяцев.

Комаровский также сделал акцент на безопасности. Речная рыба, по его словам, полезна, содержит все необходимое, но мы всегда рискуем заразиться глистами. Чтобы себя уберечь - не стоит покупать рыбу с рук.

"Нужно понимать, что большинство личинок глистов умирает при глубокой промышленной заморозке.. Помните, что в крупной морской рыбе много ртути, поэтому ее нельзя беременным и детям. Если вы любители суши, то в качестве основы должна быть только замороженная рыба", — посоветовал врач.

Другие новости о рыбе

• Рыба считается отличной пищей для похудения. Однако, она не всегда полезна, а тем более диетическая. Хоть морепродукты, которые сегодня появляются в наших супермаркетах могут выглядеть так же, как и то, чем питались наши предки, в многих случаях их состав не такой, как прежде. И для здоровья и процесса похудения они уже могут быть более вредными.
• Воспаление – важный процесс в организме, ведь таким образом он защищается от посторонних микроорганизмов. Однако воспаление может перейти в хроническую форму и, как следствие, вызвать серьезные заболевания. Какая рыба полезна при воспалениях?