10 ошибок, которые превратят спальню в опасное место

Человек способен до половины жизни провести в спальне. Поэтому важно извлечь из этого максимум пользы. Грязная комната может поставить под угрозу здоровье, вызвать симптомы аллергии и астмы, не давать высыпаться. Это в дальнейшем ухудшит самочувствие и вызовет хронические недуги.

Издание Eat This, Not That назвало 10 опасных для здоровья привычек, связанных со спальней.

• Ошибка №1 - не убирать пыль. Пылевые клещи – коварный враг. Эти микроскопические существа питаются чешуйками человеческой кожи, и их любимое место жительства - ткань и мягкие поверхности спальни. Пылевые клещи (в частности, их отходы) могут вызывать аллергические реакции, такие как чихание, кашель и зуд. Регулярной чистите кондиционеры, вытяжку и антресоли с полками.
• Ошибка №2 – забывать о плесени. Спальни являются очагами роста плесени. Чтобы избежать ее появления, поддерживайте в комнате влажность на уровне не более 50%. Чтобы очистить подоконники от плесени, используйте раствор хлорки. Не забывайте о защитной маске.
• Ошибка №3 – не делать влажную уборку. Обязательно нужно брать в руки швабру и тщательно наводить порядок хотя бы раз в неделю.
• Ошибка №4 – не освежать постельное белье. Специалисты рекомендуют стирать простыни, наволочки и одеяла еженедельно. При этом лучшая температура для постельного белья – 54 градуса.
• Ошибка №5 – не стирать шторы. Занавески следует освежать самостоятельно или подвергать химчистке в течение каждого сезона.
• Ошибка №6 – забывать о тараканах. Эти насекомые вездесущи, а их помет может усугубить аллергию и астму, а также распространять болезни. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, следует закрыть все трещины и отверстия дома, ведущие наружу, плотно закрывать мусорные баки, не оставлять объедки и крошки. Если вы заметили тараканов, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них.
• Ошибка №7 -  не менять фильтры. В центральных системах кондиционирования и отопления, а также в комнатных с кондиционерами следует делать это один раз в месяц.
• Ошибка №8 – не бояться микробов. Регулярно следует мыть все поверхности, на которых могут быть микробы, включая дверные ручки, прикроватные тумбочки, пульты и будильники. Постирайте накидки с хозяйственным мылом.
• Ошибка №9 – не чистить телефон. Ежедневно кладите гаджеты в УФ-дезинфицирующее устройство, протирайте дезинфицирующими салфетками или дезинфицирующим раствором.
• Ошибка №10 – пользоваться старым пылесосом. Американская академия астмы, аллергии и иммунологии рекомендует еженедельно проводить уборку с помощью пылесоса с HEPA или фильтром мелких частиц. Они улавливают любую пыль, которую обычные пылесосы выдувают обратно.