Три вида еды и напитков, сокращающих жизнь и убивающих здоровье

Долголетие, здоровье и повседневные привычки тесно связаны. Определенные продукты и напитки повышают риск возрастных заболеваний и серьезных недугов. Но также есть множество факторов, способствующих долголетию.

По данным Daily Express, кажущиеся невинными привычки в еде могут крайне отрицательно сказаться на продолжительности жизни. Потому эти три напитка и продукта питания следует исключить из рациона или максимально сократить потребление.

1. Алкоголь. По своей сути - это токсин, отрицательно влияющий на продолжительность жизни и здоровье человека. По данным Американского института исследований рака (AICR), спиртное увеличивает риск рака у человека. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию хронических заболеваний и других серьезных проблем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, болезни печени и проблемы с пищеварением.
2. Обработанное мясо, такое как колбасы, сосиски, салями, ветчина, классифицируются Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как канцерогены группы 1. Имеется достаточно доказательств того, что постоянное употребление этих продуктов увеличивает риск колоректального рака. Согласно AICR, потребление 50 граммов обработанного мяса связано с повышением риска рака толстой кишки на 16 %. А частое употребление обработанного мяса в больших количествах связано с повышенным риском многих хронических заболеваний, в том числе: гипертонии, хронической обструктивной болезни легких, рака кишечника и желудка.
3. Сахаросодержащие напитки. Обсервационное исследование Гарвардской медицинской школы, опубликованное в журнале Circulation в 2019 году, показало употребление сахаросодержащих напитков как причину ранней смерти. В исследовании приняли участие 110 000 мужчин и женщин, которые ответили на анкеты о своей привычке пить сладкие напитки. По сравнению с людьми, которые редко употребляли сахаросодержащие напитки, у тех, кто пил их шесть раз в неделю, риск ранней смерти был на 6 % выше. С другой стороны, у тех, кто пил два или более сладких напитка в день, риск ранней смерти повышался на 21 %.