Диетолог назвал самый вредный напиток для людей после 40 лет

Нетрудно выделить некоторые действительно вредные напитки. Например, третий коктейль в счастливый час или газировка. Но на самом деле, самыми вредными для людей, которым уже за 40 лет, являются фруктовые напитки.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

Читайте также: Названа здоровая пища, которая вдвое увеличивает риск заболеть раком

Самый напыщенный напиток для людей за 40

Существуют десятки напитков, которых стоит избегать, если вам за 40 и вы беспокоитесь о своем весе, старении кожи, привычках сна и риске заболевания. Однако худшим напитком может быть тот, который побуждает вас думать, что это скорее более здоровый выбор: фруктовые напитки. В конце концов, сок выжимают из щедрот природы, не так ли? Это правда, но речь идет именно о фруктовых напитках.

То, что мы называем фруктовыми напитками, вы можете считать "соком", но это не совсем так. 100% натуральный сок без добавления сахара (который все еще содержит большое количество сахара, что повышает уровень сахара в крови), а также фруктовые напитки, которые насыщены добавлением сахара, как натурального или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Некоторые фруктовые напитки могут содержать столько же или больше сахара, чем даже газированная вода!

И в отличие от газировки, которая, как большинство из нас знает, не очень подходит для вас, про фруктовые соки нас научили думать, что они являются частью здорового завтрака или лучшим вариантом, чем газированная вода.

"Исследования показывают, что употребление сладких напитков увеличивает риск увеличения веса, диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака", — предупреждает диетолог Лаура Крауза, основательница Waistline Dietitian.

Уровень сахара в крови от этих напитков быстро поднимается и резко падает, часто вызывая тягу к еще большему количеству углеводов. Это может вызвать плохие привычки в питании.

"Если вы пьете фруктовые напитки, замените их водой или несладким зеленым чаем, а затем съешьте целый кусочек фрукта. Свежие фрукты обеспечивают ваше тело клетчаткой и питательными веществами, и приносят больше удовольствия",- рассказала диетолог.

Другие новости о здоровье и самочувствии

• Такое природное соединение, как холестерин, необходимо для здорового функционирования организма. Есть продукты, в которых содержание холестерина очень высокое. Поэтому их частого употребления стоит избегать.
• Все знают, что некоторые продукты, которые мы употребляем в пищу, бывают вредными для нашего здоровья. Однако некоторые из них пагубно влияют именно на почки.
• Чай-полезный для здоровья напиток. Однако есть определенные добавки, которые делают этот напиток вредным для здоровья.