Что произойдет с телом, если полностью отказаться от алкоголя
Поделиться
Алкоголь связывают со значительными изменениями в здоровье людей, как к лучшему, так и к худшему. Поэтому отказ от алкоголя даже на один месяц может сильно повлиять на ваше здоровье и самочувствие.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Читайте также: Можно ли принимать антибиотики вместе с алкоголем
Отказ от алкоголя-что произойдет
Вы не только можете добиться успеха в похудении после отказа от алкоголя, но и получите много других изменений. Это снижение риска рака, улучшение здоровья сердца и даже улучшение сна.
Если вы часто употребляете алкогольные напитки, вам может быть интересно узнать, как изменится ваше тело, если вы на некоторое время откажетесь от пива, вина и спиртных напитков. Будь то день, неделя или даже месяц, это может изменить ситуацию.
Вы будете есть гораздо меньше
Почему алкоголь приводит к увеличению веса? Это частично можно объяснить избытком пустых калорий, но есть и другие факторы. Исследования показывают, что употребление алкоголя также может увеличить ваш аппетит к высококалорийной пище, как сразу, так и на следующий день.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Appetite, люди, которые выпили только половину порции алкоголя (20 граммов), ели на 11 процентов больше, чем те, кто воздержался.
Люди, которые пили, также испытывали больше тяги к высокой жирной (высококалорийной) пище. Вы можете даже переедать через день после выпивки. Употребление алкоголя также приводит к более короткому и менее качественному сну.
Вы будете лучше спать
Хотя алкоголь может заставить вас заснуть сначала, он нарушает сон. К такому выводу пришел обзор 20 исследований на эту тему. Другое недавнее исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, показало, что употребление алкоголя перед сном усиливает альфа-волны в мозге. Если вы хотите восстановить сон, эти волны не помогут. Однако после того, как вы откажетесь от алкоголя, вы начнете лучше спать и начнете чувствовать себя бодрее.
Вы будете иметь лучшую энергию
С меньшим количеством похмелья приходит больше энергии и меньше усталости. Когда мы пьем, наш сон нарушается. Естественно, это повлияет на ваше настроение и уровень энергии на следующий день. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Sleep and Vigilance, употребление алкоголя значительно увеличивает дневную сонливость на следующий день.
Вы можете снизить риск поражения печени и диабета всего за один месяц
В 2013 году 14 сотрудников журнала New Scientist, которые выпивали от восьми до 64 бутылок пива в неделю, взяли кратковременный перерыв от алкоголя. Десять человек отказались от выпивки на пять недель. Врачи Института здоровья печени и органов пищеварения при Университетском колледже Лондона проверили их кровь до и после, и обнаружили, что жир в печени упал на 15-20 процентов! Уровень глюкозы в крови воздержавшихся-ключевого фактора диабета-также снизился в среднем на 16 процентов!
Вы можете ускорить свой метаболизм
Когда вы употребляете алкоголь, ваше тело должно сосредоточиться на обработке этого токсина и выведении его из организма. Как и макроэлементы, этанол в алкоголе имеет калорий: 7 калорий на грамм. Однако, в отличие от углеводов или жиров, которые могут быть накоплены для получения энергии, алкоголь не хранится в организме, а просто остается в организме, пока его не удастся вывести. Откажитесь от выпивки и ваше тело не будет тратить время на выведение алкоголя, а будет сжигать углеводы.
У вас будет лучшая кожа
Алкоголь является мочегонным средством, которое выводит жидкость из организма. Выпивка также уменьшает выработку организмом антидиуретического гормона, который помогает организму реабсорбировать воду. Это отразится на вашем лице.
Всего после нескольких дней воздержания вы заметите, что ваша кожа выглядит более увлажненной, а такие заболевания кожи, как перхоть, экзема или розацеа, также могут исчезнуть в течение длительного периода. Исследователи обнаружили тесную связь между употреблением алкоголя и кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема, венозные зева, постпідліткові угри и даже поверхностные инфекции кожи.
Вы улучшите здоровье сердца
По данным Американской кардиологической ассоциации, употребление алкоголя может повысить уровень триглицеридов и вредных жиров в крови. Это может привести к образованию тромбов в ваших артериях и сердечных заболеваний. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Opinion in Lipidology, употребление алкоголя тесно связано с употреблением жира.
Возможно, у вас будет лучший секс
Хотя бокал-два вина или несколько коктейлей могут создавать настроение, на самом деле это депрессант, который является последним, что вам нужно в спальне.
Это может ухудшить способность мужчины получать и поддерживать эрекцию, а также может ослабить либидо у женщин. И хотя весь алкоголь влияет на способность печени избавляться от избытка эстрогена, пиво содержит фитоэстрогены — эстрогены растительного происхождения, которые снижают мужество и фертильность. Нагрузка печени алкоголем может сделать ее менее эффективной для метаболизма гормонов, которые могут превращать андрогены в эстрогены, что приводит к снижению полового влечения.
Алкоголь - последние новости:
- Врач Евгений Комаровский рассказал, какая доза алкоголя в день норма – это 40 граммов.
- Бокал вина – отличный способ, чтобы, например, расслабиться после тяжелого трудового дня. Однако бокал этого напитка может нанести долгосрочный вред организму человека.
Читайте Новини.LIVE!
