Британский врач поделился секретами долголетия: придерживайтесь трех правил
Поделиться
Доктор Мартин Майнер считает, что жить долго - возможно. Но есть определенные условия. Количество пищи в Вашем рационе должно уменьшиться, а от вредных привычек вообще надо отказаться.
Об этом пишет Daily Express.
Если вы сможете изменить образ своей жизни, то это будет иметь положительные последствия в любом возрасте. Так что не медлите и начинайте уже сегодня!
1. Меньше калорий, но больше физических упражнений. Эксперт рекомендует потреблять меньше калорий, но при этом следить, чтобы пища содержала все питательные вещества и витамины. При этом стоит начать заниматься спортом. Он снизит риск развития многих заболеваний, включая сердечные и онкологические.
2. Защита от стресса. Стресс не является нормой, поэтому, если замечаете частые или негативные изменения в настроении, - обратитесь к психологу. Специалист научит вас правильно реагировать на тревожные обстоятельства.
3. Социальные контакты. Каждый человек должен хотя бы несколько часов в сутки находиться в социуме и общаться с другими. Как известно, именно коммуникация поддерживает активную работу мозга и способствует выработке нейрокомпонентів, что нивелируют действие стресса.
Напомним:
- Психолог Kyiv LIVE дала действенные советы, которые помогут быстро выйти замуж.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
