6 ежедневных привычек, которые разрушают наше тело
Поделиться
С началом пандемии коронавируса люди начали больше сидеть, а некоторые - фанатичнее взялись за здоровье. Эксперты Eat This, Not That перечислили распространенные привычки, разрушающие наше тело. Если обратить на них внимание, можно обезопасить свое здоровье и избежать похода ко врачу.
- Спазмы спины из-за любви к гаджетам. Еще больше людей стало развлекаться гаджетами не только дома, но и по дороге на работу либо в школу. Медики отметили, что такое поведение ощутимо влияет на здоровье позвоночника. Число пациентов со спазмами в спине и болями в шее постоянно растет. Поэтому, если планируете сидеть в течение длительного времени, делайте регулярные перерывы.
- Плохая гигиена рта. Между чисткой зубов и тяжелыми заболеваниями сердца есть тесная связь. Если регулярно не ухаживать за ротовой полостью, может развиться заболевание десен (гингивит) или системная бактериальная инфекция. Они способны негативно влиять на сердечные клапаны.
- Неправильная поза во время сидения. Слишком долгое сидение даже прямо без перерыва может вызвать напряжение в позвоночнике. Поэтому если вы работаете в офисе, убедитесь, что ваш стул находится на высоте, при которой колени находятся под углом 90 градусов, а ступни стоят на полу, и есть хорошая опора для поясницы.
- Бег по твердой поверхности. Без специальной обуви и техники, забеги по бетону или асфальту, да и любой твердой поверхности, невероятно тяжелы для суставов и позвоночника. Некоторые исследования показали, что у людей, которые бегают исключительно по тротуару, может часто болеть спина. Поэтому меняйте поверхности, по которым бегаете. Сойдите с привычной тропы в парке и бегите по траве.
- Бесконтрольный прием лекарств. Привыкли часто принимать обезболивающие и другие безрецептурные препараты? Это кажется совершенно безвредным? Многие считают, что если одна таблетка помогает, то две – еще лучше. Или три. Остановитесь. Лучше обратитесь к врачу с вашей проблемой.
- Употребление большого количества воды. Много пить полезно, трубят отовсюду. Но мера нужна даже здесь. Если в организме избыточное количество жидкости (гипергидратация), появляются вялость и даже изменяется психическое состояние, поскольку мозг чувствителен к уровню натрия в крови. Также могут возникнуть тошнота, рвота и потеря координации. Если проблему не устранить, могут развиться судороги или кома.
Читайте также:
Читайте Новини.LIVE!
