5 пагубных привычек, которые разрушают наше тело

Наши взрослые привычки, особенно те что касаются употребления пищи, иногда слишком сложно изменить. Но если годами привыкаешь есть много сахара или ужинать почти перед сном, можно нанести своему здоровью большой вред.

Новини.LIVE напомнят о вредных привычках, от которых следует избавиться, чтобы прожить долго здоровым человеком.

Читайте также: 10 напитков, которые нельзя пить после 40 лет

Пропускать завтраки

Эксперты в области здорового питания считают пропуск завтрака - одна из худших привычек питания. Употребляя пищу утром, организм настраивается на стабильный уровень сахара в крови, в течение дня не будет постоянного ощущения сильного голода. Поэтому и переесть практически невозможно.  Также замечено, что люди, которые пропускают завтрак, чаще всего съедают самую большую еду ночью.

Пить слишком много сока

Постоянное употребление большого количества свежевыжатого сока может негативно влиять на метаболизм и ухудшить обмен веществ. Вообще врачи советуют пить соки разбавленными. 

Есть поздно вечером

Это также одна из самых вредных привычек. Поздний ужин может привести к нарушению сна, проблемам с рефлюксом и расстройством пищеварения.

На самом деле существует "синдром ночной еды", когда люди едят очень мало днем и думают, что они экономят все эти калории, а вот ночью перед телевизором позволяют себе расслабиться. Это также приводит к серьезным расстройствам пищеварения.

Есть мало фасоли

Фасоль считается одним из самых полезных продуктов к человеческому организму. В ней содержатся белки, клетчатка, полезные минералы и витамины. Кроме того, бобовая культура не повышает уровень сахара в крови. 

Есть большими порциями 

Съедая большие порции за один прием можно нанести вред здоровью. Даже не подозревая об этом

Избыток калорий откладывается в человеческом организме в виде жира, что приводит к увеличению массы тела. В свою очередь избыточный вес увеличивает вероятность развития высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. А оно главные причины появления таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и диабет.

Другие новости о полезной пище:

• Не все режимы питания разрабатываются только для похудения. Например, диета №5 используется в лечебных целях. Известна и широко применяется она еще с советских времен, поскольку зарекомендовала себя как высокоэффективная. 
• Дети, которые употребляют больше фруктов и овощей, имеют лучшее психическое здоровье, чем их сверстники, которые питаются нездоровой пищей. Такие результаты показало новое исследование проведенное в Англии UEA Health and Social Care Partners.
• Пока поклонники газированных напитков выбирают диетические версии для сохранения фигуры, у исследователей Университета Южной Калифорнии появились новые результаты исследование.

 Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.